~社会人でも生涯学習生涯スポーツをしながら生活安定を~

本業(福祉)副業(古物商・農家)投資 陸上のレベルアップに挑戦

社会人になっても生涯学習生涯スポーツを継続していきたいです。

仕事は介護業と古物商と農業をしています。

投資はFX等しています。

日常での出来事や副業・本業のことや勉強内容、
いろんな便利なサイトなどを貼り付けたりしています。

2月6日 腰痛やぎっくり腰に負担のかかる寝方と対策&勉強編

本日はまったり中。


確定申告会場はお昼のほうがすいているらしくネットでいろいろ調べもの。


ケアワーカーの問題集も残り3項目もうすぐ終わります。


項目を進めていくとあまり意識していなかったことを発見。

私は寝るとき痛めるとしたら首ですが・・(枕替えました、ちょっとましです)


腰にも負担がかかりずらい寝方があるそうです。


ひざにタオルやクッションを挟んで寝ると腰への負担が和らぐそうです。


仰向けの寝の仰臥位は  尖足や手足のむくみなどにも影響が出るそうでタオルを挟んだりするといいそうです。


腰痛に悩む人の話をよく聞くのでご紹介。


また
毎月月末締めで 領収書まとめていこうと思います。
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