~社会人でも生涯学習生涯スポーツをしながら生活安定を~

本業(福祉)副業(古物商・農家)投資 陸上のレベルアップに挑戦

社会人になっても生涯学習生涯スポーツを継続していきたいです。

仕事は介護業と古物商と農業をしています。

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12 月14日 筋トレで腰痛対策

本日急遽夜勤となりました。
ということで4連夜勤1日目完。


ちょっと漫画喫茶行きました。


ヤフオクは
発送作業、普通郵便1通
再出品作業は200件でした。


最近走っていて
現在滅多にならない転子部(中臀部?)あたりの筋肉痛になりました。



ジム解約して筋肉低下が原因か。
腰もちょっと弱っている感じがします。



しかし筋肉痛はハムストリングスあたりがなる方が正しい筋肉の使い方をしているようで


私は転子部(臀部あたり)はハムストリングスとつながっているので正しい筋肉痛のようです。


軽く筋トレしたほうがいいかもでした。



筋肉不足が腰痛につながるそうで、腰痛になる前に筋トレすると。
筋肉がコルセットの役割をするとか。













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